Жаркая погода летом традиционно является одной из главных опасностей для здоровья. Больше всего она влияет на пожилых людей и детей. Кроме того, большая угроза существует для людей с хроническими заболеваниями, особенно с болезнями сердечно-сосудистой системы. О том, как уберечься от жары и сохранить свое здоровье в такую погоду рассказала ассистент кафедры терапии Амурской ГМА, врач общей практики Анастасия Бакина.
В жаркие дни опасность, помимо температуры воздуха, представляет яркое солнце. Чтобы защититься от перегрева и солнечных ожогов, рекомендуется надевать светлую одежду из легких тканей. Также обязательно нужно носить головной убор.
Высокие температуры могут привести к тепловому удару, и важно вовремя определить его признаки:
«Когда случается тепловой или солнечный удар, человек, как правило, становится вялым, апатичным, чувствует слабость. Ему хочется посидеть, или даже лечь. При сильном солнечном ударе человека может тошнить. Со стороны кожи, возможно как ее побледнение, так и наоборот – покраснение. Если человеку стало плохо, его по возможности нужно как можно быстрее отвести в прохладное помещение, напоить водой и вызвать скорую помощь», - говорит Анастасия Бакина.
Серьезную опасность жаркая погода представляет для сердечно-сосудистой системы. Так, в жару происходит сгущение крови, а это фактор риска развития тромбоза сосудов. Могут развиваться или усугубляться симптомы ишемической болезни сердца, возникать нарушения сердечного ритма, повышение артериального давления, и очень высок риск развития инсульта. Если у человека в жаркую погоду сильно заболела голова, то в первую очередь нужно измерить давление. А если заболело сердце (интенсивные давящие, сжимающие боли), то нужно обязательно вызывать скорую помощь.
В слишком жаркие дни следует избегать большой физической активности. Нужно носить с собой воду и постоянно пить небольшими порциями. При наличии хронических заболеваний важно принимать лекарства, назначенные врачом, следить за параметрами давления. Также важно избегать переедания и не употреблять алкоголь в жару. Находясь в помещении, нужно открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры. При этом опасно включать кондиционер на низкие температуры, особенно после пребывания на жаре, допускать сквозняки, резко погружаться в холодную воду или принимать очень холодный душ, а также пить ледяные напитки.
